水曜日はインターバールの日！！というわけですが、ものすごーく久しぶりの競技場練習。
いいわけがいくらでも見つかるんですもの。
水曜日が近づくと、仕事が忙しくなったりするわけです。
そんなこんなで、今年初のインターバル。
今日は、昔読んだ「ヤッソ８００」なる練習を試みてみました。
フルマラソン３時間３０分が目標なら、８００ｍの設定タイムが３分３０秒になる、ってことだったような。
やってみたら、ほどよくハァハァして気持ちの良いスピード練習！２００ｍジョッグでつなぎ。
今日はとりあえず５本。来週はもっと本数増やしてみようかな。程よい練習でした。
